Официальный сайт органов местного самоуправления муниципального образования Советский районХанты-Мансийского автономного округа — Югры
Администрация Советского района
Наш адрес
628242, Ханты-Мансийский автономный округ - Югра, Советский район,
г. Советский, ул. 50 лет Пионерии, 10
628242, Ханты-Мансийский автономный округ - Югра, Советский район,
г. Советский, ул. 50 лет Пионерии, 10
Приемная:
телефон: +7 (34675) 5-48-00, 5-48-10
факс: +7 (34675) 5-49-66
Эл. почта: adm@sovrnhmao.ru
Отдел по обращениям граждан:
телефон: +7 (34675) 3-02-78
телефон: +7 (34675) 5-48-00, 5-48-10
факс: +7 (34675) 5-49-66
Эл. почта: adm@sovrnhmao.ru
Отдел по обращениям граждан:
телефон: +7 (34675) 3-02-78
Новости
11 апреля 2016
Формирование здоровья детей
Факт: 75% болезней у взрослых заложено в детские годы.
Все мы хотим видеть своих детей умными, активными, успешными, ясно сознающими смысл и цель своей жизни. А это невозможно без здоровья! Поэтому необходимо с ранних лет воспитывать в детях привычку быть здоровыми.
Здоровый человек прекрасно себя чувствует, получает удовлетворение от общения с окружающими, успешно преодолевает все препятствия, достигает своей заветной цели. В нашем непростом мире необходимо сформировать у детей установку на жизнь как высшую ценность, научить бережному отношению к себе и к своему здоровью. Задача взрослых – помочь ребёнку накопить необходимый опыт и знания, которые позволят ему вести здоровый образ жизни, т.е. активную деятельность, направленную на укрепление и совершенствование возможностей организма. Взрослый должен не только говорить о необходимости выполнения того или иного действия, не только рассказывать о полезности и целесообразности, но и сам должен неукоснительно выполнять то, чему учит, создавать условия для преобладания положительных эмоций у ребёнка. Для закрепления привычки значение имеет похвала взрослого и первые положительные результаты. Значение привычек в воспитании детей отмечалось в русских народных пословицах: «Посеешь привычку - пожнешь характер», «Учи показом, а не рассказом».
Воспитать ребёнка здоровым – значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни, включающий:
• рациональный режим дня;
• систематические физкультурные занятия;
• использование эффективной системы закаливания;
• правильное питание;
• благоприятную психологическую обстановку в семье.
Рациональный режим дня
Рациональный режим дня – важная составляющая жизни ребёнка. Правильно организованный режим дня имеет большое значение для развития детей, укрепления их здоровья. Вместе с тем он способствует выработке полезных привычек, укреплению воли, развитию организованности и др. важных черт личности. Режим дня – это хорошо продуманный распорядок труда, отдыха, питания, сна, соответствующий возрасту детей. При организации режима важно учитывать индивидуальные особенности и возраст. Конечно, трудно приучить ребёнка следовать всем пунктам режима; но если проявить настойчивость, ему будет легче и легче это делать – начинает играть свою роль привычка, и ребёнок поймет, что режим помогает жить. Соблюдение режима дня должно стать устойчивой привычкой ребёнка и превратиться в потребность. Один из основных элементов режима – сон. Лишение сна переносится мучительнее, чем голодание, и в известных случаях может привести к переутомлению, нервному истощению и даже к тяжёлому заболеванию. Сон ничем нельзя заменить, он нужен, как воздух и пища. Потребность детей во сне тем больше, чем младше ребёнок. С возрастом продолжительность сна уменьшается, а время бодрствования соответственно увеличивается.
Систематические физкультурные занятия
Любая регулярная физическая активность укрепляет скелет, сердечнососудистую и дыхательную систему, благотворно влияет на нервную систему. Ежедневная зарядка – обязательный минимум для каждого человека, придерживающегося здорового образа жизни. В идеале она должна стать привычкой, как умывание по утрам. Ещё лучше регулярные тренировки. Полезно заниматься практически любым видом спорта.
Использование эффективной системы закаливания
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды путём систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами. Благодаря закаливанию активизируется центральная нервная система, снижается возбудимость периферической нервной системы, усиливается деятельность желез внутренней секреции, растёт активность клеточных ферментов, происходит перестройка системы терморегуляции, и человек становится более устойчивым к резким изменениям температуры и атмосферного давления, что повышает иммунитет, а следовательно, и сопротивляемость к гриппу и респираторным инфекциям. Эффект закаливания недолговечен, он длится только во время закаливания организма и недолго после него, поэтому закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.
Выделяют неспециальные и специальные методы закаливания. К неспециальным методам закаливания относятся:
• обеспечение чистого свежего воздуха в помещении;
• одежда должна соответствовать погодным условиям;
• средняя температура воздуха в помещении не должна превышать 18 градусов Цельсия;
• создание активного двигательного режима.
К специальным методам закаливания относятся:
- закаливание воздухом;
- закаливание водой;
- закаливание солнечным излучением.
Рациональное питание
Правильно построенное питание имеет большое значение для нормального физического и нервно-психического развития детей, повышает трудоспособность и успеваемость, выносливость, устойчивость к неблагоприятным влияниям внешней среды, к инфекционным и другим заболеваниям. В вопросах питания нет строгих догм, но существует ряд моментов, которые должны учитываться всеми. Во-первых, пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определённых пропорциях все основные питательные вещества. Особенно это важно в детском и подростковом возрасте, когда организм растёт и развивается, а нехватка необходимых веществ может привести к дисбалансам в его развитии.
Рациональное питание детей и подростков строится с учётом общих физиологических и гигиенических требований к пище. Количественное и качественное питание детей несколько отличается от потребностей взрослых. Несоблюдение режима питания, особенно в детском возрасте, со временем угрожает появлению болезней пищеварения (гастритов, язв и др).
Благоприятная психологическая обстановка в семье
В жизни каждого человека родители играют большую и ответственную роль. Они дают первые образцы поведения. Ребёнок подражает и стремится быть похожим на мать или отца.
Для благоприятного психологического климата в семье характерны: сплочённость, возможность
всестороннего развития личности каждого её члена, высокая доброжелательная требовательность членов семьи друг к другу, чувство защищённости и эмоциональной удовлетворенности, гордость за принадлежность к своей семье, ответственность.
Основным условием нормального психосоциального развития ребёнка признается: спокойная и доброжелательная обстановка, создаваемая благодаря постоянному присутствию родителей, которые внимательно относятся к эмоциональным потребностям ребёнка, беседуют с ним, поддерживают дисциплину, осуществляют необходимое наблюдение.
Ваше здоровье – это здоровье Ваших детей! Задача родителей – не столько защищать своих детей (от различных неприятностей), а научить их выживать в нашем непростом мире. Воспитать ребёнка здоровым – значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни.
В статье использованы материалы с сайта http://cmphmao.ru/
